자신감을 잃었을 때 연애 감정이 생기는 심리

지금 누군가에게 사랑을 느끼고 있고 그 마음을 전하고 싶다는 감정에 싸여있다면 조급해서는 안 된다. 마음을 전하는 타이밍을 잘 살피는 것이 중요하다. 예상외로 그 타이밍은 상대가 풀이 죽어 있거나 자신감을 잃고 있을 때이다.
 

약점을 틈타 이용할 수는 없다고 생각할지도 모르지만 심리학에서 사람은 자기 평가가 떨어져 있을 때일수록 자신에게 호감을 가져 주는 상대에게 연애 감정을 느낀다고 한다. 이것은 '호감의 자존 이론'이라고 하는데 미국의 심리학자 월스터가 실험으로 증명했다.

 월스터는 여학생들을 두 그룹으로 나누어 거짓 성격 진단을 했다. 한쪽에는 자신감이 높다는 평가를. 다른 한쪽에는 자신감이 낮다는 평가를 전했다. 그 후 매력적인 남자가 데이트를 신청하는 실험을 했다. 그 결과 남자를 좋아하게 된 여학생의 수는 자신감이 낮은 그룹 쪽이 많았다.

 

자기 평가가 낮은 상태에서 호감을 갖는 연애 감정에 대한 이론

애착 이론 (Attachment Theory) 

인간 간 상호 작용에서 발생하는 감情적인 결합을 설명하는 심리학적 이론입니다. 이 이론은 주로 어린 아이와 부모 간의 상호 작용에 초점을 맞추고 있으며, 안전한 감정적 결합이 개인의 심리적 발달에 중요한 영향을 미친다고 주장합니다. 이론은 존 볼비(John Bowlby)와 그의 동료들에 의해 개발되었습니다 

 

안전한 애착과 안정성:
안전한 애착을 형성한 개인들은 상대방과의 연애에서 안정적이고 신뢰할 수 있는 관계를 선호할 가능성이 높습니다. 이들은 상대방에게 의지하면서도 자신의 개인적인 공간을 유지하며 안정감을 느낍니다.

불안한 애착과 강한 연결:
불안한 애착 스타일을 가진 개인들은 상대방과의 연애에서 강한 감정적 결합을 찾을 수 있습니다. 그러나 이는 때로는 과도한 의존이나 불안함으로 이어질 수 있습니다.

불안-회피적 애착과 독립성 우선:

불안-회피적 애착 스타일을 가진 사람들은 독립성을 중시하면서도 상대방과의 관계를 유지하려는 노력을 기울일 수 있습니다. 이들은 상대방에게 감정적인 의존을 피하면서도 연애를 유지하려고 노력합니다.

애착 상태의 변화와 상호 작용:
연애 관계에서 각 개인의 애착 스타일이 서로 상호 작용하면서 변할 수 있습니다. 한 사람의 안전한 애착이 다른 사람의 불안한 애착을 안정화시킬 수 있으며, 반대로 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.

애착 이론을 통한 대화와 이해:
상호 간에 애착 이론을 이해하고 공유함으로써, 파트너 간의 감정적 요구와 기대를 더욱 명확하게 이해할 수 있습니다. 이를 통해 서로에게 더 나은 지지를 제공하고 효과적인 커뮤니케이션을 도모할 수 있습니다.

 

 

비합리적인 사랑 이론

과도한 열정과 로맨틱화:
어떤 사람들은 연애 관계에서 상대방을 지나치게 로맨틱하게 이상화할 수 있습니다. 현실적인 상황을 무시하고 이상화된 이상향을 향해 나아가는 것은 비합리적인 사랑의 일종일 수 있습니다.

부정적인 특성 무시:
비합리적인 사랑은 때로 상대방의 부정적인 특성이나 행동을 무시하거나 왜곡할 수 있습니다. 강한 감정이 현실을 왜곡하고 상대방을 이상화하는 경향이 있습니다.

강한 의존과 독점적인 행동:
일부 사람들은 비합리적인 사랑에서 상대방에게 지나치게 의존하거나 독점적인 행동을 보일 수 있습니다. 상대방의 존립성을 존중하지 않고, 강한 의존으로 인해 비합리적인 행동이 나타날 수 있습니다.

합리적 판단 부족:
비합리적인 사랑은 때로 감정이 합리적인 판단을 가리게 만들어 합리적인 의사결정을 방해할 수 있습니다. 강한 감정이 우선되면서 현실적인 판단이 희생되는 경우가 있을 수 있습니다.

어려운 상황에서의 유지 노력:
일부 사람들은 비합리적인 사랑에서도 어려운 상황이나 문제적인 관계를 유지하려는 노력을 보일 수 있습니다. 현실적인 문제에도 불구하고 감정의 우선순위가 높아져 유지되는 경우가 있을 수 있습니다.

 

 

부분적 인정 이론 (Partial Reinforcement Theory) 

 

행동에 대한 강화가 불규칙적으로 주어질 때, 그 행동이 더 오래 지속되는 경향이 있다는 이론입니다. 이 이론은 행동심리학에서 강화 스케줄과 관련이 있으며, 특히 불규칙한 강화가 행동을 강화하는 데 미치는 영향이 크다.

불규칙한 감정 표현과 강화:
연인 간의 감정 표현이 불규칙하게 주어질 때, 예상치 못한 감정적 강화로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 상대방이 갑자기 감정적으로 나타나는 경우, 상대방에 대한 감정이 더욱 뚜렷해질 수 있습니다.

불규칙한 관심과 강화:
불규칙한 방식으로 상대방에 대한 관심을 표현할 때, 이것이 연인 간의 흥미와 감정적인 강화를 유발할 수 있습니다. 때로는 예상치 못한 선물이나 관심 표현이 더 큰 감동을 주기도 합니다.

소멸 효과의 방지:
불규칙한 방식으로 감정적 강화를 주는 것은 소멸 효과를 방지할 수 있습니다. 일정한 패턴의 강화만 있을 때보다 불규칙한 강화는 행동이 지속되는 데 도움이 될 수 있습니다.

긍정적인 효과의 유지:
상대방에 대한 불규칙한 긍정적 행동은 연인 간의 긍정적인 효과를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일정한 간격으로 예상치 못한 긍정적인 경험을 제공하면 관계가 더욱 흥미로워질 수 있습니다.

예상치 못한 도전과 성장:
불규칙한 감정적 강화는 때로는 예상치 못한 도전과 성장의 기회를 제공할 수 있습니다. 상대방의 예상치 못한 행동은 각자의 경험과 성장을 촉진할 수 있습니다.