로버트 스턴버그의 사랑의 삼각형이론과 사랑 유형 8가지

사랑이란 무엇일까? 사랑과 그 요소들을 이해해 보자

 사랑이란 무엇일까? 사랑과 호의는 어떻게 다를까? 친구와 애인의 차이는 무엇이며, 짝사랑이란 또 무엇일까? 이 질문들은 수천 년 동안 문학과 철학에서 끊임없이 논의되어 왔다. 하지만 심리학에서 이러한 주제에 본격적으로 다가선 것은 비교적 최근의 일이다. 1970년대부터 시작된 연애에 관한 실증적 연구들은 많은 것을 밝혀냈다. 그중에서도 로버트 스턴버그의 '사랑의 삼각형 이론'은 특히 주목할 만하다.

 

 

 사랑의 삼각형 이론: 친밀감, 열정, 커미트먼트

 스턴버그는 사랑을 '친밀감(Intimacy)', '열정(Passion)', '커미트먼트(Commitment)'라는 세 가지 요소로 설명한다. 이 세 가지 요소가 조합되는 방식에 따라 사랑은 다양한 형태를 띠게 된다. 이제 이 각각의 요소가 무엇을 의미하는지 알아보자.

 1. 친밀감(Intimacy): 서로에게 편안함을 느끼는 감정

 친밀감이란 서로 가까이 연결되어 있다고 느끼는 감정이다. 이 감정은 시간이 지나면서 서서히 형성된다. 첫눈에 친밀함을 느낄 수도 있지만, 대부분의 경우 친밀감은 시간이 지나야만 깊어지게 된다. 친밀감이란 연인 사이에서 서로를 잘 이해하고, 함께 있을 때 편안함을 느끼며, 서로의 의견을 존중하는 것을 의미한다. 이 친밀감이야말로 연애 관계에서 따뜻하고 안정된 느낌을 만들어준다.

 2. 열정(Passion): 사랑의 불꽃을 일으키는 감정

 열정은 생리적으로 흥분하고 들뜨게 만드는 강렬한 감정이다. 누군가에게 순간적으로 끌리거나 성적인 매력을 느낄 때 열정이 생겨난다. 열정은 그만큼 강렬한 감정이지만, 지속되기는 어렵다. 열정은 시간이 지나면서 식어버리거나 다른 형태로 변하는 경우가 많다. 즉, 열정은 연애의 초기 단계를 이끄는 원동력이지만, 그 자체로만 사랑을 유지하기는 힘들다.

 3. 커미트먼트(Commitment): 서로에게 헌신하겠다는 약속

 커미트먼트란 상대에게 헌신하겠다는 결심이나 약속을 의미한다. 연애 관계에서는 단기적으로 누군가를 사랑하겠다는 결정이, 장기적으로는 그 사랑을 유지하겠다는 약속으로 이어진다. 커미트먼트는 시간이 지남에 따라 더 깊어질 수도, 약해질 수도 있다. 두 사람이 서로에 대해 얼마나 헌신적인 태도를 보이는가에 따라 관계의 지속 여부가 결정된다.

 사랑의 다양한 형태: 삼각형의 크기와 모양

 스턴버그는 이 세 가지 요소가 서로 다른 방식으로 결합하면서 사랑의 다양한 형태를 만들어낸다고 설명한다. 예를 들어, 친밀감이 강하고 열정이 약하다면 깊은 우정을, 반대로 열정만 강하다면 일시적인 사랑을 경험할 수 있다. 사랑이란 삼각형의 크기와 모양에 따라 여러 가지 모습을 띠게 된다.

 

 

가령 그림 1의 정삼각형은 친밀감, 열정, 커미트먼트 3가지 요소 간에 균형 잡힌 성숙된 사랑을 의미한다. 하지만 그림 2의 이등변삼각형은 친밀감만 높고, 정열과 커미트먼트가 낮은 친구 관계의 사랑을 의미한다. 그림 3의 삼각형은 면적 자체가 작아 전체적으로 애정의 정도가 낮다. 그뿐 아니라 3가지 요소 가운데 열정만 높아 미성숙한 사랑이나 하룻밤 뜨내기 사랑이라고 볼 수 있다.

 

사랑은 세 가지 요소의 조화

 사랑은 이 세 가지 요소의 조화 속에서 완성된다. 각 요소가 어떻게 조화를 이루느냐에 따라 관계의 형태와 깊이가 달라진다. 사랑에 대해 고민하고 있다면, 내가 느끼는 감정이 이 세 가지 요소 중 어느 부분에 더 가까운지 생각해 보는 것도 좋은 방법이다. 사랑은 단순히 열정이나 친밀감만으로 이루어지지 않는다. 진정한 사랑을 위해서는 커미트먼트, 즉 서로에게 헌신하겠다는 결심이 필요하다.

 

 

누구나 꿈꾸는 완전한 사랑: 스턴버그의 사랑 유형 8가지 

사랑이란 무엇일까? 스턴버그의 '사랑의 삼각형 이론'에 따르면 사랑은 세 가지 요소, 즉 '친밀감', '열정', '커미트먼트'의 조합으로 이루어진다. 이 세 가지 요소가 어떻게 조합되느냐에 따라 사랑은 8가지의 다양한 형태로 나뉜다. 이 글에서는 여러분이 더 쉽게 이해할 수 있도록 각 사랑의 유형을 설명한다.

 

 1. 호의: 우정에서 시작되는 사랑

 호의는 친밀감만 높은 상태로, 열정과 커미트먼트는 부족한 관계다. 주로 동성 친구 사이에서 볼 수 있는 유형이다. 우애적인 연애 관계도 여기에 포함될 수 있다. 연애가 종종 호의에서 시작되지만, 모든 연애가 그렇지는 않다.

 2. 짝사랑: 열정만 가득한 사랑

 짝사랑은 친밀감이나 커미트먼트 없이 열정만 강한 사랑이다. 첫눈에 반해 뜨거운 감정을 느끼지만, 관계는 개시되지 않은 상태다. 상대방과의 상호작용이 없기 때문에 짝사랑은 종종 외로운 사랑으로 끝나곤 한다.

 3. 공허한 사랑: 의무감만 남은 관계

 공허한 사랑은 열정과 친밀감이 사라지고 커미트먼트만 남은 관계를 말한다. 오랜 연애나 결혼 생활에서 자주 나타나며, 관계는 유지되지만 더 이상 서로에게 큰 감정을 느끼지 않는다. 이러한 사랑에서 벗어나려면 관계를 정리하거나 새로운 변화를 추구해야 한다.

 4. 연애: 뜨겁고 달콤한 사랑

 연애는 친밀감과 열정이 강한 사랑이다. 열렬히 사랑하지만 커미트먼트가 부족해 장기적인 약속이 없는 상태다. 이 관계를 더 발전시키고 싶다면, 커미트먼트를 통해 서로에 대한 책임감을 확립해야 한다.

 5. 우애: 오랜 믿음과 헌신의 사랑

 우애는 친밀감과 커미트먼트가 높아진 상태로, 주로 오래된 부부나 친구 사이에서 볼 수 있다. 시간이 지날수록 서로에 대한 신뢰와 헌신이 깊어지는 관계다.

 6. 뜨내기 사랑: 불완전한 사랑

 뜨내기 사랑은 친밀감 없이 열정과 커미트먼트가 결합된 사랑이다. 주로 서로에 대해 잘 알지 못하는 상태에서 성적인 관계나 동거를 시작하는 경우다. 이런 사랑은 대개 단기적이며, 시간이 지나면 열정이 식어가게 된다.

 7. 비애: 모든 것이 부족한 관계

 비애는 사랑의 세 가지 요소가 모두 부족한 상태다. 우리가 일상에서 겪는 표면적이고 사무적인 관계가 이에 해당한다. 이 관계에서는 깊은 감정적 연결이 전혀 없다고 볼 수 있다.

 8. 완전한 사랑: 모두가 꿈꾸는 이상적인 사랑 

완전한 사랑은 친밀감, 열정, 커미트먼트가 모두 완벽하게 조화를 이루는 상태를 말한다. 이론적으로는 가장 완벽한 사랑이지만, 현실에서는 매우 드물다. 이런 사랑을 이루기 위해서는 깊은 신뢰, 이해, 그리고 끊임없는 노력이 필요하다.

 현실적인 사랑: 우애적인 사랑

 완전한 사랑은 이상적이지만, 현실에서 이를 이루기는 매우 어렵다. 그래서 많은 사람들은 '우애적인 사랑'을 현실적인 최고의 사랑 형태로 생각한다. 두 사람이 서로에 대해 깊이 이해하고, 신뢰를 쌓아가며, 장기적으로 함께할 수 있는 사랑이야말로 진정한 행복을 가져다준다.