심리 (106) 썸네일형 리스트형 연말에 느끼는 감정: 고독감과 소외감에 대한 심리학 고독감과 소외감: 연말에 더욱 깊어지는 이유와 심리학적 이해 및 해결 방안 연말은 가족과 친구들과 시간을 보내며 정을 나누는 시기로 인식되곤 합니다. 그러나 이 시기에 더 큰 고독감과 소외감을 느끼는 사람들이 많습니다. 이 현상은 여러 심리학 이론으로 설명할 수 있으며, 이해를 통해 고독감을 해소하고 긍정적인 연말을 보내는 데 도움이 됩니다. 연말의 고독감과 소외감, 왜 더 심해질까?1. 사회 비교 이론과 외로움심리학자 레온 페스팅거(Leon Festinger)의 사회 비교 이론에 따르면, 사람들은 주변과 비교하여 자신을 평가하는 경향이 있습니다. 연말에는 SNS에 가족 모임, 친구들과의 파티 등 행복해 보이는 게시물들이 넘쳐나면서 상대적으로 고독감을 느끼기 쉬워집니다. 이는 '남들은 즐거운 시간을 보.. 소개팅 필승 전략: 약속 잡는 방법과 대화 방법 연애 초보자를 위한 소개팅 전략: 관계 발전의 첫걸음처음으로 소개받거나 연락처를 교환한 상황이라면, 막연한 부담을 느끼기 쉽습니다. 하지만 상대방과의 관계를 자연스럽게 발전시키는 데 있어 대화의 타이밍과 방법이 매우 중요합니다. 다음은 연애 초보자들이 데이트 상대와 대화를 잘 이어나가고 관계를 발전시킬 수 있는 몇 가지 팁입니다. 1. 간단한 인사 후, 빠르게 약속을 잡아라소개를 받았다면 간단한 인사 정도만 나눈 뒤, 바로 약속을 잡는 것이 좋습니다. 지나치게 많은 질문으로 상대에게 부담을 주기보다는 단순하고 깔끔하게 약속을 제안하는 것이 더 효과적입니다. 예를 들어: "한번 만나서 이야기 나누면 좋을 것 같은데 언제가 괜찮으세요?""조금 더 알았으면 싶은데, 커피 한 잔 하실래요?" 이러한 제안은 .. 러닝 모임에서 연애 감정이 생기는 심리 러닝과 연애의 상관관계: 운동이 연애에 미치는 긍정적 효과러닝은 단순한 운동 이상의 효과를 가져다줍니다. 규칙적인 달리기는 건강과 다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라, 몸에서 엔도르핀과 같은 기분을 좋게 만드는 물질을 배출해 활력을 더해줍니다. 특히, 러닝 후에 느끼는 ‘러너스 하이(Runner’s High)’는 마치 마리화나를 피울 때와 비슷한 쾌감을 일으킨다는 연구 결과도 있죠. 러닝이 연애감정을 일으키는 심리에 대해서 알아보겠습니다. 1. 유사성 효과지호와 유진은 러닝 동호회에서 처음 만났습니다. 둘 다 달리기를 좋아할 뿐만 아니라 건강한 라이프스타일에 관심이 많았죠. 모임 후에 함께 카페에서 대화를 나누며 유사한 식습관과 운동 목표를 발견하게 되었고, 자연스럽게 친밀감이 생겼습니다. 이런 공통 관.. 이별 후 미련이 남아있는지 확인하는 방법 당신의 미련도를 체크하라 실연을 극복하는 데 최대의 적은 '미련'이다. 미련에 사로잡혀 있는 한, 실연은 절대로 극복할 수 없다. 의식적으로라도 미련을 머릿속에서 내몰아야 하지만 말처럼 쉽지는 않다. 불쑥불쑥 떠오르는 미련에 이겨낼 장사는 없기 때문이다. 미련을 느끼는 정도에는 개인차가 있다. 또한 연애에 대해 얼마나 몰입했는가도 미련을 느끼는 정도에 영향을 미친다. 지금 실연의 고통을 겪고 있다면 미련에 대해 측정해 봄으로써 자신이 실연을 극복하는 데 얼마나 걸릴지 짐작해 볼 수 있을 것이다. 점수가 높으면 높을수록 실연을 극복하는 데 걸리는 시간도 길어진다고 봐야 한다. 특히 점수가 높은 사람이라면 실연 극복에 1년 이상 걸릴 것임을 각오해야 할 것이다. 반면 아직 실연에 직면하지 않은 사람이라면 자.. 이별 실연의 슬픔을 극복하는 방법 떠나간 버스는 돌아오지 않는다: 실연 극복 방법과 마음의 성장사랑하는 사람을 잃는 것은 정신의학에서 ‘대상상실’이라고 한다. 이 대상 상실은 단순히 사랑하는 사람과의 이별만을 뜻하지 않는다. 익숙한 환경, 자랑스럽게 생각했던 소유물, 신봉하던 이상이 무너지는 것도 포함된다. 그중에서도 실연은 많은 사람들이 겪는 대표적인 상실이다. 실연을 겪고 나면 다양한 복잡한 감정들이 몰려온다. 여기서는 실연 후 겪게 되는 심리적 반응들과 그에 대처하는 방법을 알아본다. 1. 실연 후 나타나는 감정들 실연 후 처음 느끼는 감정은 단순한 슬픔이 아니다. 더 다양한 감정들이 복잡하게 얽혀있다.상대에 대한 집착: 이미 떠나간 상대를 기억 속에서 자꾸 되살려내며 실연의 아픔을 덜어보려 한다.부인의 심리: "상대는 사실 아직.. 이별할 때 찬 사람은 생각보다 평온하다 - 실연을 극복하는데 걸리는 시간 찬 쪽은 천국, 차인 쪽은 지옥 - 실연의 두 얼굴 연애가 끝났을 때, 가장 많이 듣는 질문 중 하나는 "너 찼어? 차였어?"라는 말이다. 가볍게 묻는 말일 수 있지만, 사실 이 질문은 실연의 두 얼굴을 적나라하게 드러낸다. 바로, 천국과 지옥이 갈리는 순간이기 때문이다. 찬 사람은 상대적으로 마음이 편할지 모르지만, 차인 사람은 그야말로 지옥에 빠진 듯한 고통을 경험하게 된다. 실제로 실연을 겪은 사람들의 반응을 보면, 찬 사람과 차인 사람 사이에는 극명한 차이가 있다. 과연 우리는 어떤 감정의 변화와 행동 패턴을 보일까? 그리고 실연을 어떻게 극복할 수 있을까? 차인 사람의 고통 - 지옥에서 벗어날 수 없다 먼저, 차인 사람의 고통은 상상을 초월한다. 조사 결과에 따르면 차인 사람의 67.2%가 이.. 이별에는 여자가 더 강하다 - 실연을 극복하는 3가지 몸부림 실연을 극복하려는 3가지 몸부림 이루어지지 못한 사랑이 아름답게 보일 수도 있겠지만, 사실 실연은 누구에게나 괴롭고 비참한 경험이다. 특히 정말 사랑하던 사람에게 차이기라도 했다면 그 상처는 더 깊어질 것이다. 하지만 언제까지나 실연의 고통 속에 빠져 있을 수는 없다. 시간이 지나면 감정은 희미해지고, 사람들은 자신만의 방식으로 실연을 극복하려는 다양한 시도를 한다. 일본의 심리학자 가토는 사람들이 실연 후 보이는 행동을 크게 3가지 카테고리로 분류했다: 미련, 실연 상대의 거절, 실연으로부터의 회피. 그렇다면 이 3가지 몸부림을 하나씩 자세히 살펴보자. 1. 미련에 사로잡히다 실연 후 가장 흔히 나타나는 행동은 바로 미련이다. 헤어진 후에도 상대에 대한 마음이 사라지지 않고 남아있어, 다시 그 사람과.. 이별의 단계와 이별 후 나타나는 감정과 행동들 실연에도 단계가 있다: 그 파국의 과정 모두가 한 번쯤 겪어본 실연. 실연도 예고 없이 찾아오는 게 아니다. 마치 계단을 하나하나 내려가듯, 우리의 연애도 자연스레 파국을 향해 흘러간다. 연애가 끝나는 데는 이유가 있고, 그 이유는 분명히 과정을 거친다. 연애가 파국으로 이르게 되는 단계를 설명하는 모델 중에 사회심리학자 덕(Duck)의 '관계 해소 모델'은 실연에 이를는 단계를 가장 잘 설명해주고 있다. 그럼, 이별로 향하는 '실연의 4단계'는 어떤 모습일까? 1단계: 개인 내 단계(Intra-psychic Phase) 처음에는 모든 것이 완벽해 보이지만, 시간이 지나면 불만이 조금씩 쌓인다. 소소한 불만은 누적되면 더 이상 참을 수 없다는 생각으로 발전하게 된다. 이때는 아직 상대에게 직접적인 불만.. 어머니가 반대하는 연애, 과연 행복할 수 있을까? 어머니가 반대하는 연애, 과연 행복할 수 있을까?세상살이처럼 연애도 항상 순탄하지만은 않다. 서로 너무나 사랑하더라도 예상치 못한 장애물에 부딪힐 때가 있다. 그중 가장 흔한 장애물 중 하나는 바로 부모님의 반대다. 특히 어머니가 반대하는 연애는 그 결말이 좋지 않다는 이야기도 있다. 그렇다면, 정말 어머니가 반대하는 연애는 불행으로 끝날 확률이 높은 걸까? 사랑에 반대가 생기면 더 강렬해진다?사랑하는 사람이 생겼을 때, 부모님이 반대한다고 해서 "네, 그만 만나겠습니다"라고 쉽게 포기하는 사람은 드물다. 오히려 많은 경우, 부모님의 반대에 반발하며 더욱 사랑에 빠져들기도 한다. 금지된 것에 더 끌리는 심리는 연애에서도 비슷하게 나타난다.이러한 현상을 **'로미오와 줄리엣 효과'**라고 부르는데, 이는.. 연애가 깨지는 이유와 이별 신호 연애는 왜 깨질까? 우리가 연애를 시작할 때는 끝을 상상하기 어렵다. 하지만 현실적으로 대부분의 연애는 결혼이 아닌 이별로 끝난다. 특히 젊은 시절의 연애는 그 끝이 이별일 것을 이미 알고 시작하는 경우도 많다. 그렇다면 도대체 왜 그렇게 뜨겁게 사랑했던 연애가 어느 순간 깨지게 되는 걸까? 1. 권태와 흥미의 차이 연애 감정은 강한 흥분과 설렘을 동반하지만, 그만큼 쉽게 식을 수도 있다. 연애 초기에는 상대방에게 큰 매력을 느끼고, 모든 것이 특별해 보이지만 시간이 지나면서 그 감정은 점점 무뎌지기 마련이다. 힐 C. T. Hill의 연구에 따르면 연애에서 가장 흔한 이별 원인은 바로 권태다. 상대방에게 점점 흥미를 잃고, 더 이상 설레지 않게 되면 관계는 자연스럽게 멀어진다. 또한 시간이 지나면 상대.. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
