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심리

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이별 후 미련이 남아있는지 확인하는 방법 당신의 미련도를 체크하라 실연을 극복하는 데 최대의 적은 '미련'이다. 미련에 사로잡혀 있는 한, 실연은 절대로 극복할 수 없다. 의식적으로라도 미련을 머릿속에서 내몰아야 하지만 말처럼 쉽지는 않다. 불쑥불쑥 떠오르는 미련에 이겨낼 장사는 없기 때문이다. 미련을 느끼는 정도에는 개인차가 있다. 또한 연애에 대해 얼마나 몰입했는가도 미련을 느끼는 정도에 영향을 미친다. 지금 실연의 고통을 겪고 있다면 미련에 대해 측정해 봄으로써 자신이 실연을 극복하는 데 얼마나 걸릴지 짐작해 볼 수 있을 것이다. 점수가 높으면 높을수록 실연을 극복하는 데 걸리는 시간도 길어진다고 봐야 한다. 특히 점수가 높은 사람이라면 실연 극복에 1년 이상 걸릴 것임을 각오해야 할 것이다. 반면 아직 실연에 직면하지 않은 사람이라면 자..

이별 실연의 슬픔을 극복하는 방법 떠나간 버스는 돌아오지 않는다: 실연 극복 방법과 마음의 성장사랑하는 사람을 잃는 것은 정신의학에서 ‘대상상실’이라고 한다. 이 대상 상실은 단순히 사랑하는 사람과의 이별만을 뜻하지 않는다. 익숙한 환경, 자랑스럽게 생각했던 소유물, 신봉하던 이상이 무너지는 것도 포함된다. 그중에서도 실연은 많은 사람들이 겪는 대표적인 상실이다. 실연을 겪고 나면 다양한 복잡한 감정들이 몰려온다. 여기서는 실연 후 겪게 되는 심리적 반응들과 그에 대처하는 방법을 알아본다. 1. 실연 후 나타나는 감정들 실연 후 처음 느끼는 감정은 단순한 슬픔이 아니다. 더 다양한 감정들이 복잡하게 얽혀있다.상대에 대한 집착: 이미 떠나간 상대를 기억 속에서 자꾸 되살려내며 실연의 아픔을 덜어보려 한다.부인의 심리: "상대는 사실 아직..

이별할 때 찬 사람은 생각보다 평온하다 - 실연을 극복하는데 걸리는 시간 찬 쪽은 천국, 차인 쪽은 지옥 - 실연의 두 얼굴 연애가 끝났을 때, 가장 많이 듣는 질문 중 하나는 "너 찼어? 차였어?"라는 말이다. 가볍게 묻는 말일 수 있지만, 사실 이 질문은 실연의 두 얼굴을 적나라하게 드러낸다. 바로, 천국과 지옥이 갈리는 순간이기 때문이다. 찬 사람은 상대적으로 마음이 편할지 모르지만, 차인 사람은 그야말로 지옥에 빠진 듯한 고통을 경험하게 된다. 실제로 실연을 겪은 사람들의 반응을 보면, 찬 사람과 차인 사람 사이에는 극명한 차이가 있다. 과연 우리는 어떤 감정의 변화와 행동 패턴을 보일까? 그리고 실연을 어떻게 극복할 수 있을까? 차인 사람의 고통 - 지옥에서 벗어날 수 없다 먼저, 차인 사람의 고통은 상상을 초월한다. 조사 결과에 따르면 차인 사람의 67.2%가 이..

이별에는 여자가 더 강하다 - 실연을 극복하는 3가지 몸부림 실연을 극복하려는 3가지 몸부림 이루어지지 못한 사랑이 아름답게 보일 수도 있겠지만, 사실 실연은 누구에게나 괴롭고 비참한 경험이다. 특히 정말 사랑하던 사람에게 차이기라도 했다면 그 상처는 더 깊어질 것이다. 하지만 언제까지나 실연의 고통 속에 빠져 있을 수는 없다. 시간이 지나면 감정은 희미해지고, 사람들은 자신만의 방식으로 실연을 극복하려는 다양한 시도를 한다. 일본의 심리학자 가토는 사람들이 실연 후 보이는 행동을 크게 3가지 카테고리로 분류했다: 미련, 실연 상대의 거절, 실연으로부터의 회피. 그렇다면 이 3가지 몸부림을 하나씩 자세히 살펴보자. 1. 미련에 사로잡히다 실연 후 가장 흔히 나타나는 행동은 바로 미련이다. 헤어진 후에도 상대에 대한 마음이 사라지지 않고 남아있어, 다시 그 사람과..

이별의 단계와 이별 후 나타나는 감정과 행동들 실연에도 단계가 있다: 그 파국의 과정 모두가 한 번쯤 겪어본 실연. 실연도 예고 없이 찾아오는 게 아니다. 마치 계단을 하나하나 내려가듯, 우리의 연애도 자연스레 파국을 향해 흘러간다. 연애가 끝나는 데는 이유가 있고, 그 이유는 분명히 과정을 거친다. 연애가 파국으로 이르게 되는 단계를 설명하는 모델 중에 사회심리학자 덕(Duck)의 '관계 해소 모델'은 실연에 이를는 단계를 가장 잘 설명해주고 있다. 그럼, 이별로 향하는 '실연의 4단계'는 어떤 모습일까? 1단계: 개인 내 단계(Intra-psychic Phase) 처음에는 모든 것이 완벽해 보이지만, 시간이 지나면 불만이 조금씩 쌓인다. 소소한 불만은 누적되면 더 이상 참을 수 없다는 생각으로 발전하게 된다. 이때는 아직 상대에게 직접적인 불만..

어머니가 반대하는 연애, 과연 행복할 수 있을까? 어머니가 반대하는 연애, 과연 행복할 수 있을까?세상살이처럼 연애도 항상 순탄하지만은 않다. 서로 너무나 사랑하더라도 예상치 못한 장애물에 부딪힐 때가 있다. 그중 가장 흔한 장애물 중 하나는 바로 부모님의 반대다. 특히 어머니가 반대하는 연애는 그 결말이 좋지 않다는 이야기도 있다. 그렇다면, 정말 어머니가 반대하는 연애는 불행으로 끝날 확률이 높은 걸까? 사랑에 반대가 생기면 더 강렬해진다?사랑하는 사람이 생겼을 때, 부모님이 반대한다고 해서 "네, 그만 만나겠습니다"라고 쉽게 포기하는 사람은 드물다. 오히려 많은 경우, 부모님의 반대에 반발하며 더욱 사랑에 빠져들기도 한다. 금지된 것에 더 끌리는 심리는 연애에서도 비슷하게 나타난다.이러한 현상을 **'로미오와 줄리엣 효과'**라고 부르는데, 이는..

연애가 깨지는 이유와 이별 신호 연애는 왜 깨질까? 우리가 연애를 시작할 때는 끝을 상상하기 어렵다. 하지만 현실적으로 대부분의 연애는 결혼이 아닌 이별로 끝난다. 특히 젊은 시절의 연애는 그 끝이 이별일 것을 이미 알고 시작하는 경우도 많다. 그렇다면 도대체 왜 그렇게 뜨겁게 사랑했던 연애가 어느 순간 깨지게 되는 걸까? 1. 권태와 흥미의 차이 연애 감정은 강한 흥분과 설렘을 동반하지만, 그만큼 쉽게 식을 수도 있다. 연애 초기에는 상대방에게 큰 매력을 느끼고, 모든 것이 특별해 보이지만 시간이 지나면서 그 감정은 점점 무뎌지기 마련이다. 힐 C. T. Hill의 연구에 따르면 연애에서 가장 흔한 이별 원인은 바로 권태다. 상대방에게 점점 흥미를 잃고, 더 이상 설레지 않게 되면 관계는 자연스럽게 멀어진다. 또한 시간이 지나면 상대..

오래 연애하는 사람들의 비밀 연애를 잘하는 사람 vs 못하는 사람주위를 둘러보면 연애를 자연스럽게 잘하는 사람이 있는가 하면, 서른이 넘도록 연애 경험이 거의 없는 사람도 있다. 연애를 잘하는 사람들은 어떻게 이성을 끌어들이고 관계를 유지할 수 있는 걸까? 그들은 특별한 스킬을 가지고 있는 것일까? 그리고 연애를 못하는 사람들과는 어떤 차이가 있을까? 이 질문에 답하기 위해서는 '이성 관계 스킬'이라는 개념을 이해할 필요가 있다. 연애 심리학에서는 이성 관계를 성공적으로 맺고 유지하는 데 필요한 행동들을 이성 관계 스킬로 정의한다. 그렇다면, 이 스킬을 갖추면 연애를 잘할 수 있을까? 함께 살펴보자. 연애를 잘하는 사람들의 특징연애를 잘하는 사람들은 대화 능력이 뛰어나다. 이들은 대화를 자연스럽게 이어가고, 말하는 동안 상대방과 ..

스스로 바람둥이의 제물이 되는 여자의 심리 스스로 바람둥이의 제물이 되는 여자의 심리 우리 주변에는 바람둥이와 사귀다가 상처받고 눈물을 흘리는 여성들이 의외로 많다. 어떤 경우는 바람둥이인 줄 모르고 만나다가 헤어지기도 하지만, 바람둥이인 줄 알면서도 그들과 사귀는 경우도 적지 않다. 왜 그럴까? 왜 여성들은 바람둥이라는 사실을 알면서도 그들에게 끌리는 걸까? 바람둥이에게 끌리는 심리 많은 여성들은 자신이 바람둥이와의 관계에서 다를 것이라고 믿는다. 이런 여성들은 대개 외모가 뛰어나고, 자신감이 넘치는 경우가 많다. 그들은 바람둥이가 자신에게만은 다른 태도를 보일 것이라고 기대한다. "내가 그를 바꿀 수 있다", "그가 나를 만나면 더 이상 바람피우지 않을 것"이라는 착각에 빠진다. 이런 긍정적인 착각은 성공적인 연애 경험에서 비롯된다. 과거 ..

연애 상대방에 대한 질투심 바람기 어떻게 해결해야 할까? 질투심이 느껴질 때, 어떻게 해야 할까? 연애에서 질투는 빠질 수 없는 요소다. 연애를 하다 보면, 상대방이 다른 이성에게 친절하게 대하는 모습을 볼 때나 예상치 못한 상황에서 질투심이 피어오를 수 있다. 이런 감정은 자연스러운 현상이며, 누구나 경험할 수 있는 인간적인 감정이다. 그렇다면 질투심이 느껴질 때 어떻게 행동하는 것이 좋을까? 질투심을 긍정적으로 다루는 방법 질투심을 느끼는 이유는 자신과 상대방의 관계에 대한 불안감 때문이다. 이 감정을 어떻게 다루느냐에 따라 두 사람의 관계는 더욱 깊어질 수도, 반대로 갈등이 생길 수도 있다. 가장 중요한 것은 질투심을 긍정적으로 이용하는 것이다. 상대방에게 더 애정 표현하기 질투심이 생겼을 때, 오히려 상대방에게 더 잘해주려는 사람들이 있다. 예를 들어..

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